Dites adieu à la prise de poids en vacances !

Les vacances et la balance : toujours ennemies ?

Si vous vous êtes engagé(e) dans un programme de contrôle de poids, ou faites attention à votre ligne, vous redoutez peut-être votre départ en vacances. Il est vrai qu'il rime avec bouleversement de vos habitudes alimentaires et sportives. Pourtant, c'est avant tout un moment de détente à ne pas gâcher. Rassurez-vous : vous pouvez profiter de vos vacances sans pour autant ruiner vos efforts et reprendre du poids. Où que vous partiez, le secret réside dans la préparation. Suivez le guide pour des vacances relax !

1er piège : les repas sur la route

Si vous voyagez en voiture, emmenez avec vous des encas et repas sains. Ne vous achetez pas de sandwichs ou pire, de junk-food (fast-food). Pour vos goûters et pauses, privilégiez les fruits, les bâtonnets de légumes (concombre, carotte...), ou encore les graines de soja grillées Herbalife, riches en protéines et faibles en calories, juste délicieuses et ultra-pratiques, pusiqu'elles sont conservées dans des sachets. Découvrez aussi les barres aux protéines enrobées de chocolat, pour seulement 104 kcal. Elles sont disponibles dans 3 saveurs. Pour vos repas, pensez aux barres repas Express Herbalife. Elles offrent les mêmes avantages nutritonnels que votre boisson Formula 1 minceur, mais sont en plus très pratqiues. Faites votre choix entre deux parfums : chocolat, ou baies rouges / enrobage yaourt.

2nd Piège : l'aéroport

Il s'agit là d'un défi de taille : les tentations sont nombreuses, mais pas souvent équilibrées. De plus, les prix pratiqués sont souvent excessifs. Emporter votre nourriture vous permet de contrôler vos apports caloriques et de réaliser des économies, ce qui est un avantage lors des vacances. Référez-vous aux idées de repas et encas ci-dessus. Si votre vol a du retard, évitez à tout pris d'aller vous acheter des gâteaux pour grignoter, et mettez à profit votre temps en marchant dans l'aéroport. Vous restez actif/ve et pouvez facilement parcourir au moins 2km. 

Pensez à bien vous hydrater, notamment durant le vol. Ne tombez pas néanmoins dans le piège des sodas et cocktails, qui représentent de vraies bombes caloriques. Connaissez-vous la boisson concentrée à l'Aloe Vera saveur classique ou mangue, ou encore la Boisson instantanée à base de thé et d'extraits végétaux Herbalife ? Toutes deux sont faibles en calories et absolument délicieuses. Elles ont chacunes leurs avantages, qu'il vous faut découvrir de toute urgence. 

3ème piège : le séjour à l'hôtel

En arrivant, vous risquez d'être fatigué(e). Ne baissez pas votre garde en essayant les buffets ou la restauration de chambre. Si votre chambre possède un réfrigérateur, le moment des courses est décisif. Evitez d'acheter des gâteaux apéritifs, et prenez plutôt des fruits et légumes de saison. Certains sont mêmes pré-coupés ! Achetez des yaourts au taux de matière grasse faible, ainsi que du lait demi-écrémé et des jus de fruits sans sucres ajoutés pour préparer vos Shakes de Formula 1 Herbalife ! Vous ne savez d'ailleurs pas comment transporter ou transporter votre Formula 1 sur votre lieu de vacance ? Rendez-vous dans notre rubrique Accessoires, où vous trouverez des solutions très pratiques et économiques, comme le Super-Shaker 3 en 1 ou le conteneur pour Formula 1! Vous pouvez aussi choisir de commander votre boîte préférée de Formula 1 et la faire directement livrer sur votre lieu de vacances.

Si votre hôtel propose des buffets, ou encore si le petit-déjeuner est inclu, soyez attentif/ve. Vous pourriez oublier d'être raisonnable et bien trop manger. Recherchez les fruits, les oeufs durs, les yaourts. N'hésitez pas à demander conseil au personnel pour trouver un restaurant proposant le type de nourriture que vous consommez habituellement quand vous sortez. Une fois au restaurant, pourquoi ne pas commander une salade, ou un plat à base de viande blanche ou poisson ?

La règle d'or

Le but n'est pas de vous priver durant tous votre séjour. Fuir les barbecues et restaurants ne sert donc à rien. Le principal est de veiller aux quantités. Diminuez-les afin de pouvoir vous faire plaisir quotidiennement sans craindre la balance. Tentez de les diminuer de 30%. Votre cerveau verra qu'il mange dans des quantités tout à fait raisonnables, et ainsi vous n'aurez pas faim par la suite.

Bougez

Les lieux de vacances proposent souvent des infrastructures pour vous détendre tout en restant actif/ve. Par exemple, au lieu de rester sur un transat pendant une semaine, pourquoi ne pas nager, ou faire du beach-volley ? Si vous êtes en montagne, faites des randonnées, du vélo. N'hésitez pas à partir découvrir des villes et lieux à pieds, c'est bien plus agréable. En famille ou entre amis, les distractions et loisirs ne manquent pas. Pourquoi ne pas aller courir dans la nature ? Pratiquer une activité physique vous permettra de ne pas reprendre de poids, et même de continuer à en perdre durant vos vacances si vous êtes motivé(e) et sérieux/se !

Nous espérons que ces quelques conseils vous ont été utiles, et surtout que vous passerez de très bonnes vacances! Donnez-nous vos impressions et astuces en commentaires, et partagez cet article sur les réseaux sociaux pour en faire profiter vos amis et connaissances !