L'importance d'une bonne hydratation

Les bienfaits d'une bonne hydratation

Que vous ayez entrepris ou non un programme de contrôle de poids Herbalife, votre hydratation est très importante. En effet, l'eau représente environ 65% de votre masse corporelle. Il vous faut donc renouveler quotidiennement les pertes hydriques liées à la respiration, l'élimination des déchets et la transpiration, qui sont en générale de 1L.

Ainsi, il est conseillé de boire minimum 1,5L d'eau chaque jour. Dans le cas contraire, vous risquez de ne pas être en forme. Pourquoi ? Car l'eau permet à votre organisme d'assimiler correctement les nutriments que vous lui apportez, ainsi qu'à maintenir une circulation normale des fluides.

Une bonne hydratation est également un élément essentiel au maintien des performances sportives et de la capacité intellectuelle. L'eau permet à votre organisme de bien fonctionner (digestion...). Elle draîne les déchets et permet une perte de volume. En effet, si vous ne buvez pas suffisamment, votre organisme va avoir tendance à la stocker. Vous faites alors de la rétention d'eau.

Vous avez donc tout à gagner en mettant en place une bonne hydratation.

Le saviez-vous ?

• La majorité des personnes ont besoin de 2 à 3 L d'eau par jour. Des facteurs comme l'âge, le genre et l'activité physique influent ;
• La température de l'eau n'a pas d'impact sur la qualité de l'hydratation ;
• Les fruits et légumes peuvent couvrir 20% ou plus de vos besoins en eau. Par exemple, un repas composé d'une salade, de brocolis, de riz brun et de pastèque correspond à trois verres d'eau.

Des alternatives à l'eau

Si vous n'aimez pas boire de l'eau ou n'avez pas l'habitude de boire au moins 1,5L d'eau quotidiennement, que faire ? Se tourner vers les sodas serait une erreur. Voici quelques idées pour vous hydrater tout en vous faisant plaisr :

• Boisson concentrée à l'Aloe Vera :

Disponible en 2 parfums : classique et mangue. Elle apaise votre transit, en particulier suite à un repas trop riche. Son format est idéal et vous serez conquis(e) par son faible taux calorique.

• Boisson instantanée brûleur de graisse à base de thé et d'extraits végétaux :

4 saveurs : nature, pêche, citron, framboise. Chaud ou glacé, votre thé, en plus d'être juste délicieux, est aussi un brûleur de graisse particulièrement efficace. Il vous permet de brûler davantage de calories, et vous apporte de l'énergie. Il est très appréciable en vacances, et est faible en calories (6 kcal par portion).

• Boisson minceur Thémix :

Votre must-have pour un été au top. Votre boisson Thémix allie protéines, fibres et caféine en  intégrant trois produits : votre boisson instantanée à base de thé brûle-graisse, votre mélange pour boisson protéinée à la vanille et la boisson multi-fibres à la pomme. Vous vous hydratez tout en atteignant vos AJR (Apports Journaliers Recommandés), et vous brûlez davantage de calories. Votre boisson vous permet d'atteindre vos objectifs minceurde la plus délicieuse des manière.

Vous avez désormais de délicieuses alternatives faibles en calories pour rester hydraté(e). N'hésitez pas à nous laisser un commentaire pour nous dire quelle est votre boisson Herbalife préférée ! Partagez cette article sur les réseaux sociaux s'il vous a plu !

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