Pourquoi faire du sport avec un(e) ami(e) ?

Vous reprenez le sport et vous avez décidé de vous remettre en forme ? Pourquoi ne pas convaincre un(e) ami(e) de vous accompagner ? Vous n'imagninez même pas tout ce que vous pouvez en retirer...

La motivation

Cela peut paraître évident, mais avoir un(e) partenaire sportif vous insufle de la motivation, surtout quand vous en manquez cruellement. Une étude américaine* l'a d'ailleurs prouvé : la stimulation est plus grande quand on fait du sport à plusieurs ou en plein air. 

Savoir que vous allez retrouver votre ami(e) vous donnera la force d'enfiler vos baskets, même quand le soleil n'est pas de la partie. Vous concrétisez vos engagements et les objectifs que vous vous êtes fixés, et ce sous les yeux d'une personne qui compte pour vous. Vous progressez ensemble. Vous remarquerez également qu'à plusieurs, les kilomètre filent plus vite...

De plus, faire du sport à plusieurs nécessite une certaine rigueur : vous aurez sûrement un programme d'entraînement avec des jours fixes. Il est bien entendu hors de question de laisser tomber votre ami(e). Vous ne pouvez plus vous donner de fausses excuses.

Une saine compétition peut aussi vous permettre de vous dépasser, et ainsi de progresser.

Découvrez d'autres sports

En faisant du sport avec un(e) ami(e), vous pourrez être amenée à envisager la pratique d'un sport auquel vous n'auriez pas pensé. Le sport devient ainsi un moment d'échange et de découverte. Vous ne vous lassez pas, et vos liens avec votre ami(e) s'en trouvent renforcés. 

De plus, être à deux vous ouvre un champs de possibilités plus important : tennis, badminton... Ces activités sportives sont, avouons-le, plus compliquées à pratiquer seul(e)...

Vous pouvez également faire découvrir à votre partenaire vos trajets de running préférés, et inversement. Changer de cadre est bénéfique à tous points de vue et vous ne vous lassez pas.

L'avantage bonus, c'est aussi après votre séance : certains étirements sont plus faciles à réaliser à deux. Vous pouvez également discuter de ce que vous venez d'accomplir, de vos objectifs... 

Convaincre vos amis

Dans un premier temps, définissez vos attentes : souhaitez-vous faire du sport à plusieurs pour vous retrouver et partager un moment de plaisir ? Pour progresser ? Cela vous aidera à cerner le profil de votre futur(e) partenaire : faire du sport avec quelqu'un de votre niveau pour progresser ensemble ; un(e) ami(e) d'un niveau supérieur pour vous fixer un challenge...

Ensuite, cherchez dans vos différents entourages : famille, sphère professionnelle... Pensez aux communautés, applications et réseaux sociaux : vous pourrez aussi y faire des rencontres.

Si vous aimez courir, découvrez I Run Herbalife. Cette communauté partage motivation, objectifs, et se retrouve lors d'évènements. Pour en savoir plus, renplissez ce formulaire de contact.

Pour convaincre vos ami(e)s de venir se dépenser à vos côtés, emmenez-les une fois avec vous et faites-leur découvrir une activité susceptible de leur plaire. Il s'agit d'une véritable opération séduction. 

N'hésitez pas non plus à leur montrer cet article, qui regroupe les avantages du sports à plusieurs. D'ailleurs, s'il vous a été utile, partagez-le sur les réseaux sociaux pour encourager vos ami(e)s à se mettre au sport à vos côtés ! Laissez-nous aussi un commentaire pour nous faire partager votre expérience !

*http://www.livescience.com/40977-exercise-enjoyment-friends.html