Renforcez votre système immunitaire

Il est important de renforcer votre système immunitaire pour rester en bonne santé, notamment à l'approche des fêtes de fin d'année. Aujourd'hui, quelques conseils pour un système immunitaire au top !

Système immuniatire affaibli ?

Commencez par faire un état des lieux, en checkant ces différents symptômes : 

• Fatigue persistante : en période de stress et/ou de manque de sommeil
• Sensibilité aux infections : nombreux rhumes
• Blessures longues à cicatriser 

Pourquoi votre système immunitaire est-il affaibli ?

Il se peut qu'en raison d'une alimentation déséquilibrée ou insuffisante, d'un manque de sommeil, de stress ou de surpoids, vos défenses immunitaires se soient affablis progressivement. Cette baisse de régime de votre organisme vient peut être de sédentarité ou au contraire de surentraînement : il faut conserver un certain équilibre.

Comment renforcer efficacement votre système immunitaire ?

Le point essentiel à retenir est qu'il vous faut mettre en place une alimentation équilibrée et variée. Cette dernière doit vous apporter à la fois des vitamines (A, B12, C, D), des minéraux et des protéines. Il est tout à fait possible de vous cuisiner de bons plats tout en mangeant équilibré. Privilégiez les fruits et légumes et les aliments riches en protéines, comme la volaille, le soja ou le poisson. 

Pratiquer une activité physique vous apportera beaucoup sur tous les plans, et vous permettra également de diminuer votre niveau de stress. 

Instaurez un rythme de sommeil stable et suffisant, et trouvez votre poids de forme, en calculant votre IMC.

Quels aliments privilégier ? 

Les rhumes sont souvent agaçants et longs à soigner, surtout en période hivernale. Intégrez donc à votre alimentation le kiwi bold et les champignons. Augmentez votre consommation de vitamine D : le brocoli (aussi source d'antioxydants) et le poissons gras comme le saumon sont vos alliés. 

Pour sa part, le thé, qu'il soit noir ou vert possède des propriétés antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires. 

Autres sources d'antioxydants, le miel (connu égalment pour ses vertus antibactériennes) et les épices (safran, clous de girofle et cannelle).

Complétez votre alimentation de manière efficace !

Pour atteindre les apports recommandés au quotidien, pensez aux compléments alimentaires, comme Mineral Complex Plus. Nous sommes par allieurs fière de vous annoncer que votre nouveau complément alimentaire Herbalife RoseGuard est dès à présent disponible sur votre e-shop www.shophbl.com ! Il vous apporte 100% des Valeurs de Référence Nutritionnelles (VNR) en vitamines A et C (pour soutenir le fonctionnement normal de votre système immunitaire). Il est aussi source de vitamine E pour protéger vos cellules contre le stress oxydatif. RoseGuard contient également des phytonutriments. De plus, il convient aux végétariens. Pour en savoir plus, suivez ce lien !

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